Kävin Kalevalaisella jäsenkorjaajalla, ( http://www.jalatja.fi/ ) ystäväni neuvosta,  ja opin paljon uutta, sen lisäksi, että kehon virhetilat korjattiin, niin tajusin, että minulla ei nesteet kierrä kehossa. Mikä selittää jatkuvan turvotuksen  ja sen, että jalat on jatkuvasti kuin puupökkelöt. 

Kalevalaisella jäsenkorjaajalla käynti jatkuvasti on minulle turhan kallista, mutta tuo yksi käynti oli jo todella silmät avaava. Joten yritän keksiä miten voisin itse parantaa imunestekirtoa. 

Ensikin olen ymmärtänyt vihdoin kuinka tärkeää on pitää asento suorassa ja vältää virheasentoja, että nesteet pääsee kiertämään kehossa. Lisäksi olen aamuin illoin yrittänyt hieroa öljyn kanssa jalkoja ja saada verenkiertoa ja nestekirtoa parantumaan. Viimesimmäksi olen käyttänyt mustakuminasiemenöljyä eli Huile De Nigelle öljyä, joka nimenomaan auttaa turvotukseen ja on monia muitakin ihoa helliviä ominaisuuksia. 

Ostin mustakuminaöljyä kapseleina ja myös siemeninä, niiden nestekiertoa parantavien ominaisuuksien takia. 

Mustakuminaöljyä kapseleina, siemeninä ja öljynä.

http://www.hankalapotilas.net/2014/06/parantaa-kaiken-paitsi-kuoleman/

http://varputavi.wordpress.com/2014/05/14/lymfaturvotuksen-itsehoito/

Olen jo vuosia miettinyt, että miksi tuntuu, että on todella vaikea juoda vesijohto vettä. Se ei vaan kertakaikkiaan maistu. En ole asiaa sen tarkemmin tutukinut, mutta tällä viikolla sain asiaan vähän valoa. 

Ystäväni kertoi, että hanavesi on suurelta osin pintavettä, mikä ei periaatteessa ole tarkoitettukaan juotavaksi. Siitä puuttuu elintärkeät mineraalit, mitä pohjavedessä on. Ja sen takia, vaikka hanavettä kuinka juo, voi tuntua siltä, että jano ei lakkaa ollenkaan, koska elimistö ei saa siitä vedestä niitä mineraaleja joita se tarvii. 

Todella mielenkiintoista! Niinpä ajattelin, että tutkin tällä viikolla onko Tampereella lähteitä ja ajattelin kokeilla hakea, ainakin jonkin aikaa, veteni lähteestä ja kokeilla millä tavalla muutos vaikuttaa. 

15.11. Pieni takaisku, enkä ole päässyt lähteelle. Auto päätti lopettaa yhteistyön ja viikkoon en ole päässyt lähteelle. Joten autonkorjaajaa odotellessa...

Tammikuu 2017 Valitettavasti autosta täytyi luopua ja nyt ei ole mahdollista päästä lähteelle, joten nyt harmittaa ettei saa lähdevettä... 

 

Olen kärsinyt huonosta ihosta teini-iästä asti. Aina kaikki lohdutti, että 25 vuotiaana finnit häipyy. Noh, eipä häipynyt. 35-vuotiaana sain kuulla, että maito voi aiheuttaa finnejä ja rasvapatteja. Samantien luovuin lehmänmaidosta kokonaan ja inhottavat rasvapatit katosi saman tien. Finnejä ei ole ollut läheskään yhtä paljon ja ajattelin jo sen olevan ratkaisu ihon ongelmiin. Ja olikin suurelta osin, iho on ollut sen jälkeen paljon paremmassa kunnossa. 

Nyt jotenkin tänä syksynä iho on ollut todella huono ja kasvot ovat olleet jotenkin väsyneen näköiset. Vaikka kuinka olen yrittänyt syödä terveellisesti, niin en ole saanut iho-ongelmia täysin poistumaan. Sain lahjaksi  kaksi purkkia kollageenia, en ollut ikinä kuullutkaan moisesta aineesta ja kun sitten googletin tuotteen, niin sehän onkin valtavan tärkeä aine nimenomaan iholle. Olen yrittänyt pitää sisäisesti itsestä hyvää huolta, mutta en ole ollenkaan tajunnut, että ihosta huolen pitäminen on todella tärkeää. Iho on ihmisen suurin elin ja 70% ihosta koostuu kollageenista ja 25 vuotiaana kollageenin tuotanto vähenee ja noin neljäkymppisenä sen tuotanto loppuu kokonaan. 

Viikon käytön jälkeen ihon kosteustasapaino palasi, iho-ongelmat helpotti ja kasvot ei näyttänyt enää niin väsyneeltä. 

Sormenpäät on tullut ihanan sileiksi, eikä kylmä ilma ole kuivattanut ihoa enää niin paljon. Yleensä tähän aikaan vuodesta sormet on jo ihan kuivat. Myöskin kasvojen ihon kuivuus hävisi. 

Mielenkiintoista seurata mitä muita vaikutuksia huomaan ajan kanssa. 

Eräs mielenkiintoinen huomio on ollut se, että kantapään halkeama meni umpeen. Olen kärsinyt siitä koko aikuisiän ajan. Mutta siihen vaikutti nimenomaan tää puhdas collageeni.

Netistä iherbin kautta tilaamalla collageenilla ei ollut samaa vaikutusta, vaan halkeama tuli osittain takaisin. Joten collageenin ostaminen on jäänyt, koska puhdas+ tuotteet on mun kukkarolle liian kalliita eikä muualta tilatut tuotteet ole ollut sama asia. Joten tämä kokeilu päättyi tällä erää tähän. 

 

<head><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/
pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({
google_ad_client: "ca-pub-3241234807068227",
enable_page_level_ads: true
});
</script></head> 

 

Monet kärsii erilaisista uniongelmista. Hyvät yöunet on hyvän terveyden kannalta välttämätöntä. Usein voi olla vaikea saada unen päästä kiinni, yöuni jää liian lyhyeksi, koska ei vaan saa nukuttua kauempaa tai jos saa nukuttua vaikka kymmenen tunnin yöunet, syvän unen määrä on liian pieni ja taas seuraavana päivänä väsyttää. 

En käsittele kaikkea unen laatuun liittyviä asioita, mutta joitakin ruoka-aineita, millä voisi edesauttaa unen tuloa ja unen laadun paranemista.

Melatoniini

Melatoniini on hormoni, jota aivojen käpyrauhanen tuottaa pimeällä. Se vaikuttaa aivojen vireystilaan rauhoittavasti, ja tekee olosta unisen. Melatoniini auttaa myös pysymään unessa, sillä aivot tuottavat sitä koko sen ajan kun ulkona on pimeää. Eli kun tunnet olosi väsyneeksi syyskuusta helmikuun loppuun, se johtuu tästä syystä. Ja jos tuijottaa illalla kirkasta media laitetta, se näin ollen pienentää melatoniinin määrää ja vaikeuttaa nukahtamista. Melatoniinilisät toimivat samalla lailla. Erona on vain se, että ne alkavat vaikuttaa heti ottamisen jälkeen valon määrästä huolimatta.

Melatoniinia lisääviä ruoka-aineita ovat kaura, ohra, maissi, riisi, inkivääri, tomaatit, banaanit, mangostani, hapankirsikka, kirsikkamehu ja kiivi. 

 

Leipä

Leivällä on suuri glykemiaindeksi, joten se voi varmasti tehdä uneliaaksi, varsinkin jos syö leipää neljän tunnin sisällä ennen nukkumaan menoa.

Kirsikat

Kirsikat täydentävät kehon melatoniinivarastoja ja niissä on runsaasti antioksidantteja ja fytoravinteita. Ennen nukkumaan menoa voi syödä tuoreita kypsiä kirsikoita, juoda sokeritonta täyskirsikkamehua tai napostella kuivattuja kirsikoita.

Kamomillatee

Keittämällä illalla teetä kauniista kamomillan kukista voi sammua kuin saunalyhty. Tutkimusten mukaan kamomillalla on pieninä annoksina rauhoittava vaikutus ja suuremmilla annoksilla nukahtamista ja unen laatua parantavia vaikutuksia.

Banaani

Banaanissa on runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja ja se voi auttaa rauhoittumaan. Banaanissa on myös tryptofaania ja aineita, jotka edistävät unihormoni melatoniinin tuotantoa. Banaanin sisältämä magnesium auttaa myös rentouttamaan lihaksia.

Maito

Vanha kunnon suositus juoda lasillinen lämmintä maitoa iltaisin perustuu tieteelliseen tosiasiaan. Maidossa on tryptofaania ja lisäksi myös runsaasti kalsiumia, joka auttaa stressin hallinnassa.

Kikherne

Kikherneiden sisältämä proteiini ja serotoniinin tuotantoa tehostava B6-vitamiini tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon rauhoittavaksi iltapalaksi.

Vihreä tee

Vihreässä teessä on luonnostaan jonkin verran kofeiinia, joten sitä ei kannata juoda juuri ennen nukkumaan menoa, ellei valitse kofeiinitonta versiota. Vihreän teen juominen kuitenkin läpi päivän auttaa rauhoittumaan. Se voi myös lievittää uniapnean oireita.

Kaurahiutaleet

Kaurassa on runsaasti kalsiumia ja magnesiumia ja yhdessä esimerkiksi banaanin, hunajan ja maidon kanssa se on erinomainen myöhäisillan hiukopala.

Kiivi

Kiivi on todettu olevan mainio hedelmä nautittavaksi illalla. Siinä on melatoniinia, joka auttaa nukahtamaan ja pidentää unen pituutta. 

Popcorn

Popcornissa on aminohappo tryptofaania, josta muodostuu nukahtamista helpottavaa aivojen välittäjäainetta serotoniinia.

 

http://magneettimedia.com/neuvot-ja-vinkit-yleisiin-univaikeuksiin/

Virmajuuri on ihan mielenkiintoinen uusi tuttavuus itselle. Joillekin se ei sovi, mutta itse olen huomannut, että se vaikuttaa siihen, että nukkuu syvempää unta eikä heräile yön aikana. Aamulla on paljon virkeämpi olo. Mutta jos kokeilee sitä, kannattaa kokeilla varovasti sopiiko se sinulle.

http://www.henriettes-herb.com/fi/sl-virmajuuri.html

 

Paljon erivärisiä kasviksia lautaselle. Luomu bataattipihvit voi paistaa pannulla kookosöljyssä. Tulee ihan mielettömän hyviä, ei tarvitse lisätä mausteita tai edes suolaa, menee ihan sellaisenaan ja lapsetkin tykkää. Käy hyvin lihankorvikkeesta.

 http://www.kasvikset.fi/WebRoot/1033640/Page.aspx?id=1048200

http://www.magneettimedia.com/yksinkertaisen-ja-herkullisen-kasvisruoka-aterian-terveysvaikutuksista/

 

 

Lautasen voi täyttää piripintaan ja nauttia hyvällä omalla tunnolla :D

 

 

 

Älyttömän hyvää!! :D

 

 

Riisiä ja kanaa

Tähän annokseen käytin pitkäjyväisestä riisistä, punariisistä ja mustasta riisistä tehtyä sekoitusta, jota saa ainakin punnitse ja säästä liikkeestä luomu laatua ja voi ostaa juuri sen verran kun tarvitsee.

Ruohonjuurestä kävin ostamassa tuoretta inkivääriä, kurkumaa, chiliä ja valkosipulia ja niitä pilkoin reilusti ja sekoitin kulhossa raa-an kanan joukkoon, vähän suolaa, currya ja hunajaa joukkoon ja pannulle paistumaan. Paistamiseen kookosöljyä. Voi laittaa kookosmaitoa ja haluamiaan kasviksia. Kasvikset voi myös kiehauttaa pienessä vesimäärässä ja lisätä seokseen ihana loppuvaiheessa.

Tulee ihanan tulista ruokaa. Tulisuutta voi säädellä laittamalla erivärisiä chilejä tai sitten laittaa vähemmän tai enenmmän, kunkin maun mukaan. Tätä söis vaikka kuinka paljon :)

Avokado pirtelöllä on hyvä aloittaa päivä.

1 avokado

1 banaani

kookosöljytä, mct öljyä tms loraus

viherjauhetta kuten chlorellaa, spiruliinaa, vehnänorasta tms

Loraus mantelimaitoa tms.

Kaikki tehosekoittimella sekaisin ja nauttimaan. Tällä pärjää pitkälle. Pirtelön voi tehdä vaikka joka aamu hieman eri aineksista, saa eri makuja. Jos ei pysty syömään tavallista maitoa niin tämä on hyvä jugurtin korvike.

 

<a href="https://plus.google.com/100760248077542997899" rel="publisher">Google+</a>

 [google0ba1e5db0ad88fa1.html]